「ストレッチ」 一覧

肩甲骨はがし!一人で簡単にやる方法を漫画で解説2。デスク、椅子、壁で!

肩甲骨の動きがにぶると、肩こりの原因になることは有名です。   日々家事や仕事や勉強などで、運動らしい運動もせず肩こりを放置しておくと、肩こりのレベルを通り越して痛みになってきます。 &nb ...

肩こり解消によいストレッチを生活習慣にも取りいれる工夫7つ

肩こり首こりの原因は普段の生活での何気ない動作や癖、環境などが年々積み重なって悪化していきます。 痛くて痛くて我慢できないくらいになって、薬だ病院だマッサージだと大騒ぎしますが、普段の何気ない見落とし ...

肩こり解消グッズ、バランスボール・ストレッチをイラストで解説

肩こり・腰痛はもちろんのこと、体の不調の原因の一つに体の歪みがあります。 いつも片方の靴がすり減る 片方の肩が凝りやすい 片頭痛 いくら寝ても疲れが取れない 両視力の差が激しい 左右の脚の長さが違う ...

ヨガのポーズで肩こりによく効くおすすめをイラスト入りで5つ紹介

肩こりは体の悩みの中で男女ともに上位に入るほどの深刻なものです。 私も肩こりがひどく、美容院でマッサージを受けると「かなり凝っていますね」と言われます。 しかしヨガのポーズで肩こりも楽になると言うこと ...

一発で肩こり解消!いかり肩・なで肩タイプの道具を使わないストレッチ方法

皆さん知っていましたか?「いかり肩」と「なで肩」の人とは、筋トレ・ストレッチ方法も違ってくるのです! 「何か道具を使ってって場所をとるからぁ~」と思っている方、安心してください。 「道具を使わず、いつ ...

肩こり解消に効果があるおすすめの運動3つ!簡単で誰でもできる

羨ましいことに世の中には、肩が凝ったことが無い人がいます。 そんな人達の共通点はなにかしらの”運動”をしているということです。 スポーツ選手で肩こりに苦しんでいる人って聞いたことがありません。 &nb ...

パソコン肩こりに効くグッズとストレッチ紹介。テクノストレス4つの原因

昨今、パソコンやスマホの使いすぎなどが原因で、体調不良・肩こりを起している人が 急上昇中です。   長時間、下を向きっぱなし状態が続くと「目眩い・吐き気・足のむくみ・頭痛」などなど、肩こりに ...

「肩こりを5日間で改善する方法」たけしの家庭の医学は本当か?

「たけしの家庭の医学」というテレビでやっていた内容を備忘録として残しました。 10年来の肩こりで腕も上がらない女性がたった5日間で回復した内容です。 これがテレビによくある”やらせ”的なものでなければ ...

「肩こりは10秒で治る」は本当か?筋ゆる・耳たぶ回し実践感想レビュー

著者の佐藤青児さんは歯科医院の院長さんで、口腔の健康に携わっているうちに口腔が体全体に影響を及ぼしていることに気がつき、さらに体の構造を探っていってたら驚くべき方法で肩こりが解消することを発見したとい ...

肩甲骨はがし!一人で最も簡単にやる方法を漫画で解りやすく解説

肩甲骨ってふだん意識して動かす事ってあまりないと思います。 でも図のイラストのように1~4までの動作をするだけで、気持ちよく肩甲骨を剥がすことが出来ます。 良ければ参考にしてみてください。 &nbsp ...

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